Despre peste si omega 3

Suplimentele cu omega 3 sunt la fel de bune ca si cum ai manca peste. FALS, pestele contine pe langa omega 3, calciu, vitamina B2, vitamina D si e totodata o sursa importanta de proteine. Incercati sa inlocuiti 2 mese de carne din saptamana cu peste.

Uleiul de peste e bun pentru inima. ADEVARAT, Omega 3 cum ar fi DHA si EPA, care se gasesc in principal in carnea de peste, ajuta la scaderea trigliceridelor. Doza necesara e de 2-4 g/zi sub supravegherea medicului.

Exista si alte surse naturare de omega 3. ADEVARAT, daca nu mananci peste te poti orienta catre alte surse de omega 3 cu ar fi: ficatul, nucile, uleiul de in, varza kale sau spanacul.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*