Stil de viata

Beneficiile mersului pe jos

Studiile arata ca mersul pe jos minim 9 km pe saptamana cu o viteza de minim 3 km/h duc la o scadere cu 31% a accidentelor vasculare, atacurilor de cord si insuficientei cardiace. Cu cat distanta si viteza sunt mai mari cu atat si beneficiile. Incercati sa fortati un pic, pentru antrenare cardio si scaderea tensiunii arteriale in timp. 10.000 ... Read More »

Cum sa iti accelerezi metabolismul

La unele persoane metabolismul e accelerat implicit, barbatii ard mai multe categorii in repaus decat femeile, si dupa 40 de ani metabolismul incepe  sa scada… Cateva metode sa iti accelerezi metabolismul: Fa masa musculara. Corpul consuma calorii in repaus. Cu cat masa musculara e mai mare cu atat rata metabolica de repaus e mai mare. Dupa fiecare sesiune de antrenament muschii ... Read More »

Consumul de cafea asociat cu longevitatea

Cafeaua de dimineata poate adauga ani de viata… Consumul a patru cani de cafea pe zi e parte a unei diete sanatoase a unui om sanatos. Concluzie prezentata la Congresul Societatii Europene de Cardiologie de anul acesta in Barcelona conform unui studiu intins pe o perioada de 10 ani. Beneficiile au fost cu mai notabile la persoanele de peste 45 ... Read More »